腸閉塞予防にランチタイムウォーキング始めました!

  • 2017.04.06 Thursday
  • 11:25




 

なんかカッコいい言い方してますが、要するに昼休みに歩くだけです(笑)

 

腸閉塞には適度な運動がとても重要なのはみなさんもご存知かと思いますが、なかなか日々の中で運動を取り入れるのって難しいですよね^^;

 

私も朝と晩はウォーキングの時間を取っているのですが、健康の為にも、もう少し 運動する時間を取りたいと考えてました。

 

しかし、平日にジムにいくほどの時間的余裕・金銭的余裕が現状なかなかなく、さらに休日は、平日にできない事をいろいろとやりたいので、休日の積極的な運動時間の確保はどうしても後回しに・・・。

 

そこで思いついたのが平日の昼間のウォーキングです!

 

ウォーキングであれば消費カロリーこそ少ないですが、お昼休みにやっても汗もそんなにかきませんし(夏以外)疲労が蓄積して、午後仕事にならない!なんてこともないので私にとって実はこの昼休みは理想のウォーキングタイムではないか!と気がついてすぐに実行に移すことにしました。

 

とりあえず、さしあたって初日は靴を買いに行いきました。勤務先は都心部なので、近くにABCマートさんがあるのでそちらで靴を買いました。

 

そしてランチウォーキングなのでとりあえずランチをした後、40分ほど歩くことにしました。

 

会社から20分どんどん離れて後半の20分で会社に戻る。そんな感じでやってみました。

 

実際にやってみてわかったのですが、意外と面白いです。というのもなかなか自分の会社を中心とした20分圏内でも行ったことがないエリアがとても沢山ありました。

 

意外なところに気になるお店や面白い公園など、自分のなかで気になるポイントがいろいろとでてきて、散策がてらという感じで

楽しんでます。あとはやっぱり継続がどこまでできるかという点が重要ですね。

 

しかし、それは靴を購入するという事である程度覚悟は持てたかなと思いますのでそこを思い切ったのは良かったかなとおもいます。

 

皆さんもランチの時間を活用してウォーキングいかがでしょうか^^

 



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